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ようやく痛み止めと湿布ゲット!!
３ヶ月毎朝の腰痛、接骨院と整形外科４回行ったけど良くも悪くもならん！足回りも体も柔らかいそう！
・右膝よく痛めるのでサポーターを買うことと
・腹筋を使うこと　・肩甲骨をもっと今以上に剥がす事
・フォームローラーでほぐすこと
寒くなってやりたくないけど　寒いからこそ筋肉堅くなりそうだしほぐしてこ！
自分の体だし、自分でちょっとでもどうにかせな
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