幸せ日記
ストレッチ動画にそって１hくらいストレッチするのがすごいいい気分だった
右足の付け根が痛いのと、度々左半身がしびれるのが気になる。治していこう。。寒いからブランケットとかぐるぐる巻きで生活してるから体がかちかちだ・・。
ヨガマットは本当に買って良かった。あまり使わないが薬塗るときとか着替えるときとか床の寒さ対宅にもなるし、ストレッチするのも床と全然ちがう！
図のように、放置してた絵ネタ並べてストレッチの合間に見てたら、決まらなかったところが浮かぶ浮かぶ。
これは習慣にしたく思う！
あと以前メンタリストのDaigoさんが「その日嬉しかったことを３つ日記につける」ことを勧めていて
自分が何に幸福を感じるか自覚するため、悲観脳を楽観脳にシフトするための具体的な行動例としてあげていた。
Daigoさんはちょっと若さゆえの苦手な部分も多いんだけど、勉強熱心で興味深くもあり、
自分にとっていい影響を与える部分だけをどんどん取り入れたい
https://youtu.be/5tsOYLJFIQ8
これこれ！
それでわかったんだけど わたしが幸せを感じることは
「絵をかきおえること」「１日のうちに何か動いたりやったりすること」あとは「体をあたためる」と幸せに感じるらしいw簡単な生物だ・・
何もやっていない・絵をかいていない・寒い と、どんどん嫌な気分になっていくのだ、何かしら出掛けて体をあったかくして絵をかこう。。。
右足の付け根が痛いのと、度々左半身がしびれるのが気になる。治していこう。。寒いからブランケットとかぐるぐる巻きで生活してるから体がかちかちだ・・。
ヨガマットは本当に買って良かった。あまり使わないが薬塗るときとか着替えるときとか床の寒さ対宅にもなるし、ストレッチするのも床と全然ちがう！
図のように、放置してた絵ネタ並べてストレッチの合間に見てたら、決まらなかったところが浮かぶ浮かぶ。
これは習慣にしたく思う！
あと以前メンタリストのDaigoさんが「その日嬉しかったことを３つ日記につける」ことを勧めていて
自分が何に幸福を感じるか自覚するため、悲観脳を楽観脳にシフトするための具体的な行動例としてあげていた。
Daigoさんはちょっと若さゆえの苦手な部分も多いんだけど、勉強熱心で興味深くもあり、
自分にとっていい影響を与える部分だけをどんどん取り入れたい
https://youtu.be/5tsOYLJFIQ8
これこれ！
それでわかったんだけど わたしが幸せを感じることは
「絵をかきおえること」「１日のうちに何か動いたりやったりすること」あとは「体をあたためる」と幸せに感じるらしいw簡単な生物だ・・
何もやっていない・絵をかいていない・寒い と、どんどん嫌な気分になっていくのだ、何かしら出掛けて体をあったかくして絵をかこう。。。